Protažení natahovačů prstů

Patří mezi svaly, které se přetěžují při činnostech, kde je nutný opakovaný stisk, kroutivé pohyby rukou, ale také při psaní na klávesnici a práci s myší. Místo bolesti je podle jednotlivých svalů, zejména v zevní části předloktí a lokte ("tenisový loket").

Základní postavení: 
Vzpřímený sed na židli.

Provedení: 
Protahovanou horní končetinu pokrčte v lokti a zápěstí (prsty ukazují na krk). Druhou rukou ji uchopte přes prsty a hřbet ruky a tahem zvětšete pokrčení prstů a zápěstí. Z tohoto protažení aktivujte svaly tlakem hřbetu ruky a prstů do držící dlaně a palce. Pak tlak uvolněte a pomocí druhé ruky zvětšete protažení.

Technika: 
Postizometrická realaxace i protažení.