Protažení ohýbačů prstů

Jsou uloženy v hloubce na dlaňové straně předloktí a přetěžují se více při činnostech, které vyžadují stisk ruky, kroutivé pohyby, než při činnostech s počítačem. Bolest je na vnitřní části lokte a předloktí, dlaně.

Základní postavení: 
Vzpřímený sed na židli.

Provedení: 
Protahovanou horní končetinu spusťte mezi dolní končetiny, předloktí se opírá o stejnostranné stehno, dlaň ruky směřuje vpřed. Druhou rukou si chytněte protahovanou ruku za všechny prsty kromě palce. Tlakem prstů držící ruky natahujte prsty, protahujte zápěstí, předloktí a zvětšujte natažení v lokti. Z tohoto protažení aktivujte svaly tlakem prstů proti držícím prstům. Pak tlak uvolněte a pomocí druhé ruky zvětšete protažení.

Technika: 
Postizometrická realaxace i protažení.