Srdce a cévy
Onemocnění srdce a cév patří mezi nejčastější příčiny úmrtí v České republice. Jedná se například infarkt myokardu, cévní mozkovou příhodu, vysoký krevní tlak nebo aterosklerózu (kornatění tepen). Dobrou zprávou je, že řadě těchto onemocnění lze předcházet zdravým životním stylem a pravidelnou preventivní péčí.
Na zdraví srdce a cév mají významný vliv kouření, nedostatek pohybu, nadváha, vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, nadměrná konzumace alkoholu i dlouhodobý stres. Riziko se zvyšuje s věkem, ale ovlivnit jej lze v každém věku. I malé změny životního stylu mohou mít dlouhodobě významný přínos.
Mnoho rizikových faktorů nebolí a nezpůsobuje žádné obtíže. Proto je důležité absolvovat preventivní prohlídky, znát své hodnoty krevního tlaku, cholesterolu a krevního cukru a nepodceňovat varovné příznaky, jako jsou bolesti na hrudi, dušnost nebo náhlé neurologické obtíže.
Varovné příznaky
V případě náhlého výskytu některého z následujících příznaků volejte zdravotnickou záchrannou službu (155):
- silná nebo svíravá bolest na hrudi,
- náhle vzniklá dušnost,
- pokles koutku úst,
- náhlá porucha řeči,
- náhlá slabost nebo ochrnutí končetin na jedné straně těla,
- náhlá ztráta vědomí.
Na co se zaměřit?
- nekuřte a vyhýbejte se pobytu v zakouřeném prostředí,
- dopřejte si pravidelný pohyb,
- udržujte si zdravou tělesnou hmotnost,
- jezte pestře a omezujte nadměrný příjem soli, cukru a nasycených tuků,
- nepodceňujte stres a dopřejte si dostatek odpočinku,
- absolvujte pravidelné preventivní prohlídky a nechte si pravidelně kontrolovat krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi.
Doporučené zdroje
Připravte se na kvíz a získejte body do P90+
Víte, které faktory nejvíce zvyšují riziko infarktu a cévní mozkové příhody? Jaké jsou doporučené hodnoty krevního tlaku? Projděte si doporučené zdroje a ověřte si své znalosti v kvízu Akademie zdraví RBP a získejte body do programu P90+.